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肚子大的餐厅吃饭
http://www.2kwg.com/      2016/3/19 10:07:10      来源:魔域私服      点击:
你的新年决心削减卡路里,吃更健康的饮食?如果是这样的话,你要格外小心,外出就餐时。这是最坏的肚子克星在连锁餐厅避免,随着可口的菜肴可以顺序而不是营养学家的建议…
你可能知道,吃饭往往是高热量,脂肪和钠比菜你自己做好准备。但许多人仍然被巨大的服务和不健康成分的一些食物链可惊讶。
你会相信有一个服务于法国吐司2780卡路里–足够一个五口之家?或者,你可以有足够的热量蟹饭供养你两天吗?
这就是美国公共利益科学中心(CSPI),在华盛顿特区的一个非盈利性医疗机构,集团,发现了其极限吃奖去年夏天的赢家。
“我们看到了一些最糟糕的饭菜的时候,”佩姬说爱因斯坦,注册营养师,营养师在CSPI。“人们都不知道这些食物是多么的糟糕。”
在许多连锁餐馆,很容易消耗超过一餐值得一天的食物,爱因斯坦说。
“你可以期待任何开胃菜1000卡路里的热量,进入éE或甜点,”她说。“如果你有三,你超载。”
客户为什么要订购这些大餐?
“因为人们喜欢便宜的价格在这些餐馆的菜肴和脂肪、糖和盐,说:”凯瑟琳Talmadge,是一lifescript营养专家。“人去后,高热量的食物。”
我们不喜欢的结果,塔尔梅奇说。
“超重是你可以做你的健康的最糟糕的事情,”她警告说。
幸运的是,现在许多餐馆提供更加健康的食物,不要离开你蹒跚地走出门,根据美国国家餐馆协会,美国最大的食品服务贸易集团。
“消费者的营养选择的兴趣不断增长,继续满足行业提供健康的菜单选择一个数组,根据需求,“欢乐李青,博士,是该协会的营养和健康生活的高级总监。
例如,芝士蛋糕工厂,长期以来一直指责其高热量饮食CSPI,现在提供了一个“skinnylicious”轻菜有益健康的成分。
你怎么知道如果一顿饭是相对健康的、肚子鼓鼓的怪物吗?
作为一般规则,成年人应该摄入不超过2000卡路里,20克饱和脂肪,1500毫克钠一天,根据美国膳食指南。女性应该在不超过6茶匙,或25克,加糖。
但是CSPI的Xtreme吃奖”的获奖者,“你可以很容易地在一个单一的坐超过这个数额。把这些怪物餐一看你知道不,–然后学习更聪明的选择。(注:有些营养数可能已经编译,CSPI的报告改变)
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